Fitness
Fitness - jautājumi un diskusijas
TRX nodarbības Olimpiskajā sporta centrā (4)
Hei, vai kāds iet uz TRX nodarbībām Olimpiskajā sporta centrā? Atsauksmes, pieredze?
Hei, vai kāds iet uz TRX nodarbībām Olimpiskajā sporta centrā? Atsauksmes, pieredze?
Pie tam ķīniešu kopiju pro komplektam var dabūt par 50..60$ ··· Fitness: TRX nodarbības Olimpiskajā ... lasīt visu diskusiju (4 atbildes) –»
Fitnesa instruktora sertifikāts (4)
Vēlos iegūt fitnesa instruktora sertifikātu. Populārākā vieta laikam ir A+S.. Padalieties pieredzē, lūdzu, Nesaprotamu iemeslu dēļ, kluba lapa nedarbojas - nezinu, ne to cik laiks, nauda, pūles jāiegulda. utml. Paldies.
Vēlos iegūt fitnesa instruktora sertifikātu. Populārākā vieta laikam ir A+S.. Padalieties pieredzē, lūdzu, Nesaprotamu iemeslu dēļ, kluba lapa nedarbojas - nezinu, ne to cik laiks, nauda, pūles jāiegulda. utml. Paldies.
Body pump (11)
Kādas atsauksmes par body pump? Tas der jebkuram? Kadi bija rezultati, cik atri? Vai to miksejat kopaa ar jogu? Kuros sporta klubos to iesakat (kur labs treneris)? Iesakiet labu treneri un sporta klubus, lai varu izveleties sev ...
Kādas atsauksmes par body pump? Tas der jebkuram? Kadi bija rezultati, cik atri? Vai to miksejat kopaa ar jogu? Kuros sporta klubos to iesakat (kur labs treneris)? Iesakiet labu treneri un sporta klubus, lai varu izveleties sev ...
-Pārliecības iegūšanai, gribas spēka attīstībai... :D
PAreizi riks saka... JA katru rītu izmazgāsi grīdas... izaudzēsi lielāku gribasspēku un pārliecību, kā pie kāda trenera sporta klubā... Kārtējā reklāma... :D Es kādreiz gāju Veselības fabrikā. Man patika trenere Agnese.
Ja iet regulāri, liek piemērotu svaru, rezultāti protams ir... Jebkurš treniņš- trenažieri, aerobikas nodarbības, skriešana u.c. sniegs pārliecību, attīstīs gribasspēku, uzlabos pašsajūtu un emocionālo stāvokli. Būtiskāk ir atrast labu treneri ;) Pārliecības iegūšanai, gribasspēka attīstīšanai vari droši sākt skriet... no rīta, lai pieceltos un skrietu, gribasspēku vajag ne pa jokam. Kad noskriesi un izkāpsi no dušas, pašsajūta un labs emocionālais stāvoklis garantēts. Turklāt nebūs jāizsviež kaudzi naudas dārgajā sporta klubā.... Rik,skrieshana, sievieteem it sevishkji,ir kaitiiga...iedomaajos,ja es veel katru dienu bizotu,tad deelj svara zuduma nevienaa veikalaa automaatiskaas durvis uz mani nereagjeetu.Draugs gadiem bizo,tagad galiigi guuzhu sachakareejis.Zinu,ka galvu un kjermeni joga sakaarto,bet ikdienas kustiibai labaak velo ,vai skrituljot. ··· Fitness: Body pump lasīt visu diskusiju (11 atbildes) –»
Sports...mājās. (18)
Varbūt kāds var ieteikt,kā mājas apstākļos interesanti varētu nodarboties ar sportu...izņemot skriešanu. Skriet nevaru,jo problēmas ar sirdi. Staigāju daudz,bet ar to ir par maz. Uz sporta zāli neiešu...jo kauns. Arī ...
Varbūt kāds var ieteikt,kā mājas apstākļos interesanti varētu nodarboties ar sportu...izņemot skriešanu. Skriet nevaru,jo problēmas ar sirdi. Staigāju daudz,bet ar to ir par maz. Uz sporta zāli neiešu...jo kauns. Arī ...
par to kaunēšanos gan es teiktu tā- nevajag pārvērtēt savu nozīmīgumu!
Kāpēc mēs domājam, ka tur visiem laiks un interese vērot mūs????!!! Tev kauns no sevis no sava ķermeņa?
Nu smagi tā dzīvot tad:((
Nemaz jau tev tie apaļumi slikti neizskatās uz tavu augumu.
Pirmkārt jāsāk sakārtot savu galvu,otkārt jāpārskata ēdienkarte.
Vingrot var mājās pat ļoti labi,es to daru katru rītu,10x .pietupieni,10x pret gultu pievelkos un pagriežu savu metālisko riņķi,tad skrējiens rīta ar suni,tad glāze avota ūdens,katru vakaru es 30-45 min braucu ar velo+ ūdens aerobika.
Stulbums,ka tu saki,ka kauns uz zāli iet,pie mums tādi begemoti nāk uz aerobiku,i bez kompleksiem,pareizi ilgi viņas nenoturās,jo iedomājās,ka pāris nedēļas panāks un būs slaidas,ka pasaku,ka jau 9gads nāku,brīnās. uzbūvē sporta zāli mājās. cik lielu, tas nu atkarīgs no pašas iespējām un vēlmēm.
Lucy teiktajam var tikai pievienoties, loģiski un precīzi Es ieteiktu sākt ar uzturu. Vajag pamainīt ēšanas paradumus un protams ēdienkarti. Tas palīdz arī bez sporta nodarbībām, pietiks ar staigāšanu apmēram 6 km dienā. ··· Fitness: Sports...mājās. lasīt visu diskusiju (18 atbildes) –»
City fitness
Pārdaugava ir plašs jēdziens. No Ziepniekkalna līdz Bolderājai būs tālāk nekā līdz kādam centra klubam.
··· Fitness: Zumbas nodarbības Pārdaugavā lasīt visu diskusiju (2 atbildes) –»
Kā pareizi jāelpo, taisot presīti??? (10)
Kā vispār presīte ir pareizi jāveic, lai būtu lielāks efekts un mazāk traumētu muguraulu??? Cik reizes būtu jāpeivelkas ik dienu???
Kā vispār presīte ir pareizi jāveic, lai būtu lielāks efekts un mazāk traumētu muguraulu??? Cik reizes būtu jāpeivelkas ik dienu???
Kā dabūt riepu nost no vēdera??? (52)
Braucu regulāri ar velosipēdu. Ar kājām viss ok, tik tā riepa uz vēdera nemazinās. Pat nebija rezultātu, kad 2 mēn taisīju presi. Ievēroju ēšanas un ūdens dzeršanas principus. Varbūt ir kādam vērtīgas idejas - kas ...
Braucu regulāri ar velosipēdu. Ar kājām viss ok, tik tā riepa uz vēdera nemazinās. Pat nebija rezultātu, kad 2 mēn taisīju presi. Ievēroju ēšanas un ūdens dzeršanas principus. Varbūt ir kādam vērtīgas idejas - kas ...
Stāsta, ka riņķa griešana līdzot.
Kaut vai no stresa var būt liekie tauki vidusdaļā.
Un NAV nekādu speciālu vingrinājumu vai diētu tieši vēdera tauku nodzīšanai, vēlamo var panākt TIKAI kompleksi treniņi.
Un presi kačājot, nečakarē mugurkaulu, guļot vnk ceļot kājas gaisā.
http://www.ehow.com/video_16237_reverse-crunch.html
http://www.5min.com/Video/How-to-Do-the-V-Up-Workout-85140050
Tad ritenis ir ok, tikai parasta, bet mēreni ātra pastaiga ir kūdī efektīvāks kardio vingrinājums par vello, tas pats ar lēnu skriešanu, bet skriet drīkst TIKAI līdz noteiktam svaram, citādi potītes/ceļi var tikt traumēti, ja svars virs 100, TIKAI vello vai soļošana.
Prese, pati par sevi ir tukšs numurs, glnais kariovingrojumi un tikai TAD + prese un ARĪ tikai kopā ar pārējo. Tiešām, uz vēdera tauki krājas no stresa. Tātad ir vērts vispirms novērst cēloņus. Vingrot vajag, bet vēl labāki rezultāti būs regulārām atslodzes dienām - tikai ūdens vai ūdens + citrona sula. No vingrinājumiem der ne tikai presīte, bet arī stiepšanās vingrinājumi, peldēšana. piekrītu! ļoti efektīvi! preses nepalīdzēs - tās uzkačā muskuļus, bet tos zem riepas neredzēs.
protams, presīti vajag trenēt, lai butu ko rādīt, kad riepas nebūs, bet tauku nodzīšanai tas nelīdzēs.
kardio (skriešana, peldēšana, tas pats velo)+pareizs (!) uzturs=riepas nodzīšana.
ja liekais svars nepalīdz pēc patiešām nopietna darba ilgstošākā laika posmā, vajadzētu pārbaudīt veselību - vairogdziedzera aktivitāti. ··· Fitness: Kā dabūt riepu nost no ... lasīt visu diskusiju (52 atbildes) –»
Un NAV nekādu speciālu vingrinājumu vai diētu tieši vēdera tauku nodzīšanai, vēlamo var panākt TIKAI kompleksi treniņi.
Un presi kačājot, nečakarē mugurkaulu, guļot vnk ceļot kājas gaisā.
http://www.ehow.com/video_16237_reverse-crunch.html
http://www.5min.com/Video/How-to-Do-the-V-Up-Workout-85140050
Tad ritenis ir ok, tikai parasta, bet mēreni ātra pastaiga ir kūdī efektīvāks kardio vingrinājums par vello, tas pats ar lēnu skriešanu, bet skriet drīkst TIKAI līdz noteiktam svaram, citādi potītes/ceļi var tikt traumēti, ja svars virs 100, TIKAI vello vai soļošana.
Prese, pati par sevi ir tukšs numurs, glnais kariovingrojumi un tikai TAD + prese un ARĪ tikai kopā ar pārējo. Tiešām, uz vēdera tauki krājas no stresa. Tātad ir vērts vispirms novērst cēloņus. Vingrot vajag, bet vēl labāki rezultāti būs regulārām atslodzes dienām - tikai ūdens vai ūdens + citrona sula. No vingrinājumiem der ne tikai presīte, bet arī stiepšanās vingrinājumi, peldēšana. piekrītu! ļoti efektīvi! preses nepalīdzēs - tās uzkačā muskuļus, bet tos zem riepas neredzēs.
protams, presīti vajag trenēt, lai butu ko rādīt, kad riepas nebūs, bet tauku nodzīšanai tas nelīdzēs.
kardio (skriešana, peldēšana, tas pats velo)+pareizs (!) uzturs=riepas nodzīšana.
ja liekais svars nepalīdz pēc patiešām nopietna darba ilgstošākā laika posmā, vajadzētu pārbaudīt veselību - vairogdziedzera aktivitāti. ··· Fitness: Kā dabūt riepu nost no ... lasīt visu diskusiju (52 atbildes) –»
vispaar jau peldeeshana skaitaas visveseliigais sporta veids - ar vispareizaako noslodzes sadaliijumu uz visaam muskulju grupaam. bet ja ir hidrofobija - nez vai iesakaams baseins... Jāņem vērā, ka baseina ūdens ir hlorēts. Tas atstāj iespaidu uz ādu, matiem, acīm. Man patīk peldēt, bet bieži to nevaru atļauties, jo acis no ūdens kļūst sarkanas un iekaisušas. ··· Fitness: Trenažieru zāle vai baseins? lasīt visu diskusiju (12 atbildes) –»
Deelj zemajaam cenaam paarpildiitas zaales un nav vietas (arii ventilaacija nevelk) arii treneris neseko klientiem. Bet visaa visumaa ir OK.
piebāzts
Man labas atsauksmes par A+S fitnes klubu. Cenas meerenas, skapiishi lieli, terenazjieri labi, pirtinja katram dzimumam sava. 20- 25 Ls meenesii, man gluzji pienjemami, var iet ikdienas, kaut vai pirtinjas delj vien ir veerts maksaat:)
Jaa, bet vispaar baigi riebiigaa vieta...ja naaks visi tur arii par biezu pakliks ;))
Visu nosaka trenera izvēle un apmeklējuma laiks!
··· Fitness: Georgs 5 fitnesa klubs, ... lasīt visu diskusiju (6 atbildes) –»
Vingrinājumi plecu, muguras, krūšu muskulatūrai? (3)
Kādam fitnesa specialistam - kādi vingrinājumi nepieciešami plecu, muguras, krūšu muskulatūras uzlabošanai?
Kādam fitnesa specialistam - kādi vingrinājumi nepieciešami plecu, muguras, krūšu muskulatūras uzlabošanai?
BEt principaa nekas labaak neattista, ka parastie sporta veidi, skrieshana,peldeeshana utt!
pleciem, muguraam un kruutiim ir viens universaals vingrinaajums - saucaas pumpeeshanaas vai aspieshanaas. Saakumaa var taisiit balstaa uz saliektiem celjime, veelaak ar taisnaam kaajaam, balstoties uz peedaam. ··· Fitness: Vingrinājumi plecu, muguras, ... lasīt visu diskusiju (3 atbildes) –»
| iepriekšējie jautājumi | nākamie jautājumi |